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14-11-2013

14 de novembro: Dia mundial do Diabetes!

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Tire suas dúvidas e aprenda a conviver com ela.

Hoje, acontece o dia mundial contra a diabetes. E não há momento melhor para tirar as dúvidas e aprender a conviver com ela. No site http://www.diamundialdodiabetes.org.br você encontra diversas informações importantes.

Essa doença ocorre quando há deficiência na produção ou ação da insulina, causando uma série de problemas como alterações visuais, renais, problemas cardiovasculares, entre outros. Essa deficiência aumenta os níveis de açúcar, a chamada hiperglicemia.

Algumas medidas simples podem ajudar, confira!

 

CONSUMA SEMPRE:

 

• Leguminosas são muito importantes e benéficas: como a soja preta.

• A canela é uma excelente pedida, ajuda a baixar a glicemia. Também é um calmante natural.

• Algumas farinhas são muito recomendadas para o controle da glicemia, elas são ricas em fibras que estimulam o funcionamento do intestino e diminuem a glicemia.

Existem muitas opções: farinha de maracujá, banana verde, farinha de berinjela, farinha de soja, linhaça.

Cereais integrais: aveia, quinoa, amaranto, linhaça - Chás de carqueja e pata-de-vaca.

 

DICAS IMPORTANTES:

 

• Nunca fique por muito tempo sem se alimentar, pois o jejum pode ocasionar uma hipoglicemia.

• Muitas pessoas ainda acham que pessoas diabéticas não podem consumir frutas como banana, caqui, uva ou abacate.

• Essa é uma idéia que está ultrapassada. Não há restrições de frutas, basta cuidar das quantidades.

• Evite mais de um tipo de carboidrato na mesma refeição: Se for consumir arroz, evite comer batata, mandioca, macarrão, na mesma refeição.

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