Emagrecendo

Erro
  • JUser: :_load: Não foi possível carregar usuário com ID: 50
A+ A A-
10-05-2013

Salada Verde funcional!

Avalie este item
(4 votos)

Confira!

 

Rica em clorofila, desintoxica, protege contra o envelhecimento e aumenta a imunidade.

Total calórico: 581 kcal - 161 pts.
Rendimento: 4 porções. 
Total por porção: 145 kcal – 40 pts.

INGREDIENTES:


• 1 abacate maduro e firme – 370 kcal – 103 pts. 

• 2 talos de salsão picados – 10 kcal – 3 pts.

• 1/2 maço de agrião lavado e escorrido- 8 kcal – 2 pts.

• 2 tomates meio verdes cortados em fatias grossas – 30 kcal – 8 pts.

• 2 rabanetes ralados em ralo grosso – 12 kcal – 3 pts. 

• 5 folhas de escarola lavadas e escorridas – 7 kcal – 2 pts.

• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva – 144 kcal – 40 pts.

• Sal a gosto: 0 kcal –  0 pts.

• Pimenta e folhas de manjericão fresco para decorar


MODO DE PREPARO: 


1-
 Descasque o abacate e corte a polpa em pedaços.

2- Forre uma travessa com folhas de escarola e agrião. 

3- Coloque no centro os outros ingredientes. 

4- Regue com o azeite, tempere com sal e pimenta. 

5- Decore com folhas de manjericão fresco.

11 comentários

Deixe um comentário

Make sure you enter the (*) required information where indicated.Basic HTML code is allowed.

blue green orange red

Nossos serviços são complementares à consulta com um médico ou nutricionista, não substituindo os serviços ou orientações destes profissionais.                                                                                      EMEX NUTRIÇÃO ORIENTADA. Todos os direitos reservados.

Login

Log in to your account or

Log in with Facebook

Register

«
»
Loading…