Emagrecendo

especial

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28-10-2011

A dieta que fez a Cleo Pires entrar em forma!

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Em entrevista concedida à revista Boa Forma, Cleo Pires deixa claro que não é fã de regimes restritivos. “Acho genial quando a gente consegue emagrecer sem sofrimento. No passado, cheguei a fazer a dieta das proteínas, mas tudo o que perdi acabei recuperando depois”, fala. “Não vale a pena investir em regimes loucos, mas no equilíbrio. Hoje, como aquilo que gosto e fico feliz de fato”, acrescenta.

 

Mas para eliminar os 6 kg, a atriz deu um tempo no fast food e no refrigerante e descobriu novos sabores e o prazer de consumir alimentos naturais e sucos orgânicos. 

 

Tanto que agora frequenta lojas que oferecem produtos de qualidade, sem agrotóxicos. “Sou curiosa. Chego lá e pergunto o que tem de recente, para que serve isso ou aquilo... E eu mesma faço compras no supermercado”, conta. Cleo passa horas entre as prateleiras, em busca de opções light e saudáveis.

 

A atriz adiciona clorofila em sucos de fruta e virou fã do leite de castanha, fonte de cálcio, de ferro e de fósforo, entre outros nutrientes. No iogurte, tomado no café da manhã, ela acrescenta semente de linhaça. “Dá um gostinho especial”, diz. Um de seus truques para não ter um ataque de fúria à mesa é se alimentar a cada três horas. “Faço pequenos lanches, que pode ser uma fruta ou um suco. Assim, meu metabolismo continua em alta". Cleo também é fã de um bom cafezinho.“Três xícaras por dia me ajudam a ficar desperta sem comprometer o sono da noite.” Nos fins de semana, ela dá preferência aos restaurantes japoneses e aos pratos de peixe temperados com pimentão. Esse alimento, por ser termogênico, ajuda o organismo a queimar calorias. “Mas como porque realmente gosto desse sabor. Aliás, adoro pratos picantes.”

 

Longe de casa, a atriz adotou os congelados

 

Por causa da correria das gravações da novela, há quatro meses Cleo resolveu adotar a praticidade dos congelados. Ela compra pela internet e leva os pratos para o projac e esquenta no forno de micrrondas, assim, se alimenta sem sair da linha. “As refeições tem alimentos funcionais e de baixas calorias e, além de nutrir, fazem bem à saúde, pois atuam preveentivamente”, explica. Ao iniciar o programa de alimentação a preocupação da atriz não era emagrecer, a perda de peso foi uma consequência positiva, pois perder alguns quilos é comum, pois o organismo fica livre das toxinas que provocam retenção de líquidos e inchaço. 

 

Cada prato consumido pela atriz contempla o organismo com várias vitaminas de ação antioxidante e não ultrapassa 300 calorias, incluindo os acompanhamentos. Ao corrigir as perdas diárias de nutrientes, esses alimentos ajudam a combater o envelhecimento e o stress. Por isso, Cleo passou a sofrer menos com resfriados e outras infecções que costumavam pegá-la desprevenida. A moça complementa o cardápio com saladas frescas e frutas – banana, melancia, abacaxi e amora. “Compro tudo já limpo e empacotado, assim posso consumir mesmo quando estou fora de casa”, diz. E se pintar uma vontadezinha de tomar um milk shake de Ovomaltine? “Peço o copo pequeno em vez do maior e depois mando ver na salada. Afinal, um escorregão só de vez em quando não mata ninguém.” 

 

Cardápio de 1000 calorias

 

Veja qual é menu com cerca de 1000 calorias recomendados pelo nutricionista da Cleo Pires, que é um dos grandes responsáveis pela atual boa forma da atriz. Ela compra o kit congelado com os pratos principais e alguns lanches, mas não segue exatamente à risca – acrescenta mais sucos e saladas a gosto. Você pode ler e adaptar conforme as suas possibilidades (por exemplo, trocando o purê de frutas pela fruta inteira e o de legumes por legumes cozidos no vapor e temperados com azeite). Confira:

 

Dia 1 (desintoxicante)

 

Café da manhã

• ½ papaia

• 1 fatia de pão integral

• 1 fatia fina de queijo-de-minas

 

Almoço

• Filé de truta com cogumelos shimeji e purê de cenoura

 

Lanche

• Panquecas de maçã e passas

 

Jantar

• Sopa de painço (tipo de grão semelhante à quinua, muito nutritivo)

 

Ceia

• Purê de damasco

Dia 2 (desintoxicante)

 

Café da manhã

• ½ papaia, 2 col. (sopa) de granola light e purê de ameixa

 

Almoço

• Peito de peru assado e purê de maçã

 

Lanche

• Torta da Bruxa Light (feita com frutas cristalizadas, nozes, abobrinha verde ralada e açúcar mascavo)

 

Jantar

• Sopa de abobrinha com frango e croûtons

 

Ceia

• Purê de morango

Dia 3

 

Café da manhã

• ½ papaia

• 1 iogurte light

• 2 col. (sopa) de granola light

 

Lanche

• 1 tangerina

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8 comentários

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    Marcia. ap. Terça, 31 Janeiro 2012 17:50 Link do comentário

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