Emagrecendo

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Prontos para o Carnaval? Veja 3 dicas para desinchar em poucos dias

Quinta, 27 Fevereiro201412: 16 - C2014200000000Quinta28UTC 122828p://p12p.2UTC28/02pm2000000pmQuinta/p28_552R/f00000022014-02-27T12:16:00+00:00281620142.27pm28UTC.p12p

Tudo o que muita gente quer é perder um pouco de peso para cair na folia. Veja uma lista de três dicas simples para desinchar, adquirindo hábitos mais saudáveis. Confira.

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Praia? petiscos para não derrapar na dieta

Quarta, 22 Janeiro201414: 29 - C2014100000000Quarta31UTC 023131p://p02p.1UTC31/01pm1000000pmQuarta/p31_645R/f00000012014-01-22T14:29:00+00:00312920141.22pm31UTC.p02p

As calorias dos petiscos à beira-mar para um verão sob medida

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Como fazer uma festinha saudável e atrativa para a criançada

Sexta, 17 Janeiro201413: 51 - C2014100000000Sexta31UTC 013131p://p01p.1UTC31/01pm1000000pmSexta/p31_618R/f00000012014-01-17T13:51:00+00:00315120141.17pm31UTC.p01p

A gente sempre fala por aqui da importância de dar bons exemplos para as crianças. Isso porque os pequenos tendem a imitar tudo que fazemos para se sentirem mais próximos de nós. Por isso, a todo momento precisamos estar atentos nas nossas atitudes e escolhas, até mesmo nas festinhas de aniversário.

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Chás ajudam a desinchar o corpo e recuperar o ânimo depois dos excessos de fim de ano

Terça, 07 Janeiro201414: 05 - C2014100000000Terça31UTC 023131p://p02p.1UTC31/01pm1000000pmTerça/p31_628R/f00000012014-01-07T14:05:00+00:00310520141.07pm31UTC.p02p

Não resistiu à abundância de comes e bebes? Chás aliviam o mal-estar, ajudam a desinchar o corpo e recuperar o ânimo para as próximas comemorações

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Pegadinhas da alimentação: saiba o que não é tão saudável assim

Sexta, 03 Janeiro201414: 14 - C2014100000000Sexta31UTC 023131p://p02p.1UTC31/01pm1000000pmSexta/p31_634R/f00000012014-01-03T14:14:00+00:00311420141.03pm31UTC.p02p

Nem tudo que parece é, já diz o ditado popular. Funciona assim também com alguns alimentos que consideramos saudáveis, mas nem sempre são recomendados.

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O que comer para combater a fome noturna?

Terça, 10 Dezembro201311: 27 - C20131200000000Terça31UTC 113131p://p11p.12UTC31/12am12000000amTerça/p31_518R/f000000122013-12-10T11:27:00+00:003127201312.10am31UTC.p11p

Tem noite em que a gente sente tanta vontade de beliscar alguma coisinha antes de dormir. É difícil resistir às sobras da pizza e aos pedaços de pudim da travessa.

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Qual a diferença entre sucos naturais, polpa congelada, néctar...

Quinta, 05 Dezembro201312: 18 - C20131200000000Quinta31UTC 123131p://p12p.12UTC31/12pm12000000pmQuinta/p31_554R/f000000122013-12-05T12:18:00+00:003118201312.05pm31UTC.p12p

Especialistas comparam o suco natural, a polpa congelada e o néctar

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Oito alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Quinta, 21 Novembro201316: 11 - C20131100000000Quinta30UTC 043030p://p04p.11UTC30/11pm11000000pmQuinta/p30_715R/f000000112013-11-21T16:11:00+00:003011201311.21pm30UTC.p04p

Nem todos os alimentos tidos como saudáveis são uma boa opção para emagrecer ou evitar doenças relacionadas à alimentação

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Melancia melhora o coração e controla ganho de peso

Segunda, 28 Outubro201313: 11 - C20131000000000Segunda31UTC 013131p://p01p.10UTC31/10pm10000000pmSegunda/p31_590R/f000000102013-10-28T13:11:00+00:003111201310.28pm31UTC.p01p

A inclusão de suco de melancia na alimentação normal reduz o peso, os níveis de colesterol e a placa arterial.

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10 maneiras de orientar seus filhos sobre magreza e obesidade

Segunda, 28 Outubro201312: 47 - C20131000000000Segunda31UTC 123131p://p12p.10UTC31/10pm10000000pmSegunda/p31_574R/f000000102013-10-28T12:47:00+00:003147201310.28pm31UTC.p12p

O tema é universal: em vários países, como o Brasil, há uma constante preocupação com a aparência, e a obesidade, além de ser um crescente problema de saúde, é um fator de estigmatização pela sociedade.

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5 bons motivos para consumir iogurte

Sexta, 25 Outubro201318: 11 - C20131000000000Sexta31UTC 063131p://p06p.10UTC31/10pm10000000pmSexta/p31_799R/f000000102013-10-25T18:11:00+00:003111201310.25pm31UTC.p06p

Além de saboroso e refrescante o iogurte pode trabalhar a favor da saúde de nosso corpo.

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8 dicas para secar a barriga

Quinta, 26 Setembro201304: 09 - C2013900000000Quinta30UTC 043030p://p04p.9UTC30/09am9000000amQuinta/p30_214R/f00000092013-09-26T04:09:00+00:00300920139.26am30UTC.p04p

Não, não vamos falar de dietas milagrosas, mas de truques simples revelados por especialistas em nutrição. Claro que nem por isso você vai deixar de lado os exercícios e a alimentação balanceada - a dupla que combate a gordura pra valer

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Livre-se da gordura no fígado

Quinta, 26 Setembro201303: 31 - C2013900000000Quinta30UTC 033030p://p03p.9UTC30/09am9000000amQuinta/p30_188R/f00000092013-09-26T03:31:00+00:00303120139.26am30UTC.p03p

Cerca de 20% dos brasileiros sofrem com a esteatose hepática. Aprenda sete estratégias à mesa que ajudam o órgão a perder a gordura

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Confira uma lista de alimentos que seguram a fome

Quarta, 31 Julho201313: 52 - C2013700000000Quarta31UTC 013131p://p01p.7UTC31/07pm7000000pmQuarta/p31_619R/f00000072013-07-31T13:52:00+00:00315220137.31pm31UTC.p01p

Será que existem alimentos com o poder de enganar o estômago?

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Festinha de criança: não precisa cair no desespero

Segunda, 22 Julho201316: 34 - C2013700000000Segunda31UTC 043131p://p04p.7UTC31/07pm7000000pmSegunda/p31_731R/f00000072013-07-22T16:34:00+00:00313420137.22pm31UTC.p04p

Aniversário de criança sempre é um desafio, é uma verdadeira prova de resistência! Mas com nossas dicas e boa vontade, fica mais fácil resistir ás tentações.

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Como incluir guloseimas sem prejudicar a alimentação

Quinta, 09 Maio201313: 05 - C2013500000000Quinta31UTC 013131p://p01p.5UTC31/05pm5000000pmQuinta/p31_586R/f00000052013-05-09T13:05:00+00:00310520135.09pm31UTC.p01p

Se você já foi ao supermercado com uma criança, provavelmente percebeu como ela influencia o consumo dentro de casa. Em meio a tantas guloseimas, é quase impossível não ouvir a famosa frase: “compra, vai”. Assim, os pais acabam cedendo à pressão dos filhos e levam para casa diversos alimentos pouco nutritivos.

 

De acordo com uma pesquisa do Datafolha, realizada no ano passado na cidade de São Paulo para o Instituto Alana, refrigerantes, salgadinhos e bolachas recheadas são os mais consumidos durante a semana por crianças de 3 a 11 anos de idade. Esses produtos possuem alto teor de açúcar, sódio, gordura, corantes e conservantes, que não trazem nenhum tipo de benefício à saúde e aumentam os riscos de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade.

 

Segundo José Augusto Taddei, professor de Nutrologia do Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina, as guloseimas podem ser liberadas com moderação, mas jamais devem ser oferecidas como substituição de afeto, atenção ou prêmio. “Guloseima é um conceito criado nas práticas alimentares. Podemos desenvolver com nossos filhos conceitos mais saudáveis vinculados ao convívio e à atividade física ao ar livre. Entretanto, elas podem ser consumidas em pouca quantidade e sempre depois das refeições”, afirma.

 

Para Fabiana Prata Carneiro, de São Paulo, especializada em nutrição clínica infantil, uma vez por semana a mãe pode fazer um lanche diferenciado para o filho levar à escola. A dica é combinar alimentos saudáveis com outros nem tão saudáveis assim. “A criança pode comer um pacote pequeno de salgadinho e tomar suco de fruta ou água de coco. Se preferir uma barrinha de chocolate, o ideal é que ela coma antes um sanduíche com pão, requeijão e peito de peru, por exemplo”, ressalta.

 

A nutricionista explica que reforçar o café da manhã é a melhor forma de diminuir a vontade de comer guloseimas. “Muitas crianças vão à escola em jejum e, como a maioria delas janta entre 20h e 21h, acaba preferindo comer algo como uma bolacha recheada, que é uma fonte de glicose de rápida absorção”, afirma Fabiana.

 

Por isso, vale a pena acordar o filho um pouco mais cedo e investir na primeira refeição do dia, que deve ter fontes de cálcio, carboidrato, vitaminas e minerais. Oferecer pão com manteiga ou requeijão, acompanhado de uma fatia de peito de peru e um copo de leite, é o ideal. E nada de encher o copo com achocolatado em pó: uma colher de sobremesa é mais do que o suficiente para agradar o paladar da criança.

 

Outra boas pedidas são: frutas picadas, como maçã, tangerina, uva, morango, mamão, melão e abacaxi; iogurte natural ou queijo petit suisse acrescido de frutas picadas ou cereais; pães e bolos com farinha integral, rica em fibras; e sanduiches de diversos tamanhos, com opções de recheio: queijo branco, alface, tomate, pasta de ricota, requeijão, presunto magro, patê de peito de peru e queijo cottage.

 

CONFIRA A SEGUIR COMO INCLUIR GULOSEIMAS NAS REFEIÇÕES DA CRIANÇADA, SEM PREJUDICAR A SUA ALIMENTAÇÃO:

 

Substitua um pelo outro:

- Refrigerante por suco de frutas ou água de coco.

- Bolacha recheada por biscoito integral ou caseiro.

- Maionese por requeijão, manteiga ou queijo branco. 

- Salgadinhos fritos por salgadinhos assados de soja.

 

A LANCHEIRA SAUDÁVEL COM GULOSEIMA:

 

Opção 1

Uma caixinha de suco de frutas, um pacote pequeno de salgadinho e uma maça picada.

 

Opção 2

Uma caixinha de água de coco, sanduíche de pão integral com queijo branco, requeijão, peito de peru e cenoura e uma barra pequena de chocolate.

 

Opção 3

Uma caixinha de leite de soja para criança, quatro morangos e duas bolachas recheadas.

 

Opção 4

Uma caixinha de suco de frutas, uma xícara pequena de amendoim e uma barra de cereal.

 

Fonte: Terra

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Alimentos ajudam a diminuir o enjoo na gravidez

Quinta, 09 Maio201312: 56 - C2013500000000Quinta31UTC 123131p://p12p.5UTC31/05pm5000000pmQuinta/p31_580R/f00000052013-05-09T12:56:00+00:00315620135.09pm31UTC.p12p

 

Dicas pontuais do que a futura mamãe deve comer para se sentir melhor.

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3 hábitos que ajudam a emagrecer

Quinta, 02 Maio201301: 11 - C2013500000000Quinta31UTC 013131p://p01p.5UTC31/05am5000000amQuinta/p31_090R/f00000052013-05-02T01:11:00+00:00311120135.02am31UTC.p01p

Anotar o que você come, alimentar-se em casa e não pular refeições são atitudes preconizadas para perder peso. Mas estudo americano delimita exatamente quanto cada uma delas contribui para o emagrecimento. E não é pouco

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Segunda, 28 Janeiro201316: 39 - C2013100000000Segunda31UTC 043131p://p04p.1UTC31/01pm1000000pmSegunda/p31_735R/f00000012013-01-28T16:39:00+00:00313920131.28pm31UTC.p04p

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Quinta, 22 Novembro201222: 48 - C20121100000000Quinta30UTC 103030p://p10p.11UTC30/11pm11000000pmQuinta/p30_991R/f000000112012-11-22T22:48:00+00:003048201211.22pm30UTC.p10p

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Segunda, 01 Outubro201221: 18 - C20121000000000Segunda31UTC 093131p://p09p.10UTC31/10pm10000000pmSegunda/p31_929R/f000000102012-10-01T21:18:00+00:003118201210.01pm31UTC.p09p

Qualquer mulher que tenha feito dieta para emagrecer sabe que aquela barriguinha demorou para ir embora ou, pior, ainda não foi.

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Alimentação Infantil: A difícil tarefa de fazer a sua turminha comer bem.

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Você sabe escolher os alimentos para equilibrar sua refeição?

Sexta, 25 Outubro201319: 04 - C20131000000000Sexta31UTC 073131p://p07p.10UTC31/10pm10000000pmSexta/p31_836R/f000000102013-10-25T19:04:00+00:003104201310.25pm31UTC.p07p

Confira algumas combinações e dicas, incremente seu prato e fique em paz com a balança!

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