Emagrecendo

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O Emagrecendo.com.br, fundado em 2000, é o mais renomado e eficaz serviço de reeducação alimentar da internet, une o melhor conteúdo editorial de dieta, saúde e bem-estar aliado a um Programa exclusivo de apoio ao emagrecimento.

A principal vantagem do Programa Emagrecendo é o acompanhamento de Consultoras Nutricionais (Mais de 100.000 clientes atendidos) associado à melhor Metodologia de orientação nutricional – Calorias Inteligentes - (Metodologia testada e aprovada pelo Hospital das Clínicas de São Paulo, onde durante o período de 1 ano seus funcionários utilizaram o sistema e perderam mais de 5 toneladas).

 

MAS O QUE SÃO AS CALORIAS INTELIGENTES?

As Calorias Inteligentes classificam todos os alimentos em cores: Verde, Amarelo e Vermelho. As cores apontam a qualidade nutricional do alimento, de acordo com a quantidade de gordura saturada, gordura trans, sódio, índice glicêmico e fibras existentes em uma porção.

Para ter uma alimentação saudável você pode consumir até 20 porções de alimentos classificados com a cor Amarela e 5 vermelhos. O Consumo de verde é liberado.

 

E COMO FUNCIONA O PROGRAMA?

O Programa está disponível em 2 versões:
- Programa Emagrecendo (Versão Gratuita)
- Programa Emagrecendo Express (Versão Paga)

Conheça agora em detalhes os serviços oferecidos por cada Programa:

 

PROGRAMA EMAGRECENDO (VERSÃO GRATUITA)

 

O primeiro passo para você começar a perder peso. Com ele, você aprende a se alimentar de acordo com a funcionalidade dos alimentos, sem abrir mão do prazer de comer o que gosta!

Como funciona:

De acordo com sua altura, peso e a quantidade de quilos que deseja perder, o sistema realiza um calculo genérico do limite diário de calorias ou pontos que você dever consumir por dia.

Com esse cálculo você pode ir controlando os alimentos que ingere através de nossa Tabela de Alimentos.

Agora, veja quais são as funcionalidades de cada ferramenta:

Meta de consumo diária

Ferramenta que apresenta o quanto você pode consumir ao dia em calorias, pontos e Calorias Inteligentes, além disso, ela faz o controle de quanto você já consumiu e quanto ainda pode consumir no dia.

Tabela de alimentos

Com mais de 4 mil alimentos é atualizada permanentemente, os alimentos são apresentados pelo seu valor calórico, pontos e pela Metodologia das Calorias Inteligentes, que os classifica em 3 cores: verde, amarelo e vermelho (entenda melhor no tópico Calorias Inteligentes).

Possui as seguintes ferramentas:
- Busca de alimentos pelo nome ou classificação em Calorias Inteligentes (cores)
- Opção de Favoritar alimento (alimento é cadastrado em sua tabela pessoal)

Diário Alimentar

Planilha que apresenta o registro dos alimentos consumidos no dia, após encontrar o alimento que consumiu na tabela, você o registra na refeição desejada: Café da Manha, Lancha da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar ou Ceia. Ferramenta essencial para o controle de sua alimentação e gasto calórico(kcal ou pontos) do dia.

Alimentos favoritos

Sua tabela pessoal de alimentos, ao buscar um alimento na Tabela você tem a opção de favoritar um alimento que costuma consumir com frequência, é muito útil pois agiliza o registro de refeições no diário.


PROGRAMA EMAGRECENDO EXPRESS (VERSÃO PAGA)

 

O Programa Emagrecendo Express possui todas as funcionalidades do Programa Emagrecendo(Versão Grátis), com a inclusão do acompanhamento de Consultoras Nutricionais via chat, e-mail e telefone, avaliações semanais, e recursos exclusivos, confira:

Diário alimentar

Além das mesmas funcionalidades do plano gratuito, o Programa vai te informar a quantidade de calorias ou pontos que você deve consumir em cada refeição (Café da Manhã / Lanche da Manhã / Almoço / Lanche da Tarde / Janta / Ceia) facilitando muito o andamento do seu programa.

Tabela de alimentos

Além das mesmas funcionalidades do plano gratuito, você conta com:

- Busca de alimentos por:
- Quantidade kcal
- Grupo alimentar
- Marca
- Alimentos integrais
- Light / Diet
- Alimento funcional
- Alimentos industrializados
- Frituras
- Alimentos sem glúten
- Alimentos sem lactose
- Recomendação de consumo, o que comer no:
Café da Manha, Lancha da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar e Ceia

Matriz nutricional

Ferramenta para análise de seu consumo alimentar. Ao selecionar um período de dias, você
tem acesso a um mapeamento geral de seus hábitos alimentares, onde são apresentados através de gráficos os seguintes parâmetros:

- Média geral de consumo de kcal ou pontos no período selecionado e média por refeições
- Média geral de consumo de Calorias Inteligentes no período selecionado e média por refeições.

Através da Matriz você consegue enxergar facilmente os pontos que podem estar atrapalhando a sua perda de peso, além de avaliar sua evolução alimentar.

Avaliações semanais

Semanalmente nos iremos pedir para você informar seu peso atual e nos contar como esta o andamento de seu Programa (dificuldades na alimentação, aprendizados, momentos de descontrole, etc...) ao enviar esses dados, nossa equipe vai analisar as informações, em conjunto com os dados de seu diário alimentar e matriz nutricional, para posteriormente encaminhar via Programa a orientação necessária para a conquista de seu peso desejado.

Acompanhamento nutricional

Uma equipe de Consultores Nutricionais prontos para atendê-lo através de chat, e-mail ou telefone. Eles irão esclarecer suas dúvidas, dar sugestões de produtos específicos para suas necessidades, orientar a sua dieta.

Planos de assinatura

- 10 dias por R$15
- 30 dias por R$40
- 90 dias por R$90

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O Emagrecendo.com.br sabe o quanto é importante para você conhecer e estar seguro sobre a utilização dos seus dados pessoais. Por isso, nos preocupamos em divulgar nossa política de utilização dessas informações.

Assim, você poderá entender melhor quais informações obtemos e como as utilizamos. Caso queira mais informações ou para esclarecer eventuais dúvidas, por favor, utilize o canal Fale Conosco.

Informações obtidas:

Emagrecendo.com.br coleta informações de diversas formas, em diferentes áreas do site.

Algumas informações pessoais são obtidas quando você se cadastra. Durante o processo de cadastro, o Emagrecendo.com.br pergunta seu nome, endereço de e-mail e outras informações pessoais. Quanto mais informações corretas você fornecer, melhor será a prestação do serviço.

Após o cadastro concluído e sua assinatura quitada, você poderá utilizar todos os serviços do Emagrecendo.com.br, nos quais novas informações serão solicitas e armazenadas, como valor de kcal ou pontos consumidos diariamente, alterações do peso e comentários a respeito de sua experiência ao longo do programa.

As informações obtidas não são vendidas, cedidas ou locadas a terceiros, servindo somente para comunicação durante e após a assinatura do programa.

COMO SERÃO UTILIZADAS ESTAS INFORMAÇÕES:

As informações coletadas pelo Emagrecendo.com.br serão utilizadas para personalizar o atendimento da equipe de Consultoras Nutricionais, permitindo a análise e continuidade no atendimento de acordo com os padrões e protocolos da empresa.

As informações também poderão ser utilizadas para gerar dados estatísticos gerais com finalidade informativa ou comercial. Informações geográficas, demográficas, psicográficas e de perfil de uso dos assinantes do Emagrecendo.com.br poderão ser fornecidas a parceiros, patrocinadores, anunciantes ou outras empresas externas, sem que sejam revelados nomes ou outros dados de navegação.

As informações coletadas poderão ser utilizadas para direcionamento de campanhas publicitárias de uma forma geral.

As informações pessoais individuais não serão comercializadas ou fornecidas a terceiros em nenhuma hipótese, salvo em estrito cumprimento de ordens judiciais ou procedimentos jurídicos similares. Todas as informações fornecidas a parceiros, patrocinadores, anunciantes e demais serão apenas de grupos de usuários (segmentos de mercado).

COM QUEM MINHAS INFORMAÇÕES PODEM SER COMPARTILHADAS:

O Emagrecendo.com.br não divulga, em hipótese alguma, informações que possam identificá- lo, salvo quando autorizado por você ou em circunstâncias previstas nesta presente política. Em alguns casos, essa identificação será necessária, caso você adquira um determinado produto ou serviço ou ganhe um prêmio cuja entrega, para ser feita, necessite de suas informações pessoais. A identificação também pode ser pedida para que uma determinada transação comercial possa ser efetivada. A revelação dos seus dados poderá ainda acontecer devido a exigências legais.

Precauções de segurança para sua proteção em caso de perda,má utilização ou alteração de suas informações:

As informações de sua assinatura são protegidas por senha, para que somente você tenha acesso a suas informações pessoais.

Sua senha é secreta e recomendamos que não a revele a ninguém. O Emagrecendo.com.br não irá solicitar, em nenhuma hipótese, seja por e-mail ou telefone, sua senha pessoal. Lembre- se também de desconectar-se do Emagrecendo.com.br e fechar a janela do seu navegador quando concluir sua navegação na Internet. Isso garante que outras pessoas não tenham acesso às suas informações pessoais e correspondências, caso você compartilhe um computador com alguém ou esteja usando um computador em local público como uma biblioteca ou local de acesso público à Internet.

• Atualizações e Correções de Dados:

Emagrecendo.com.br permite ao usuário a possibilidade de mudar, atualizar ou corrigir seus os dados cadastrais por meio de um botão chamado "PERFIL", localizado no Painel de Controle do programa. Eventualmente, e caso seja necessário, informações sobre seu histórico poderão ser alteradas mediante solicitação por e-mail e/ou telefone.

O QUE MAIS VOCÊ PRECISA SABER SOBRE SUA PRIVACIDADE ONLINE:

Em última análise você é o responsável pela manutenção de sua privacidade e pelo sigilo de suas senhas e/ou informações pessoais.

Sendo assim, recomendamos:

• Informe-se: ao acessar a Internet sempre busque a política/declaração de privacidade do Site que você está acessando.
• Diga a seus filhos para não falarem sobre sua senha com estranhos. Ensine-os a não fornecerem qualquer informação pessoal, incluindo seus nomes, e diga-lhes para nunca preencherem formulários on-line sem primeiro pedirem sua permissão.
• Use senhas complexas. Senhas simples são fáceis de serem quebradas. Use senhas complexas de combinações bastante longas de letras e números que necessitam combinações pouco usuais do teclado.
• Nunca forneça sua senha a ninguém on-line. Apenas forneça sua senha ao realizar compras pessoalmente. Se sua senha foi fornecida, mude-a imediatamente.
• Anúncios pessoais e salas de bate-papo são de domínio público. Qualquer informação que você torne disponível em salas de bate-papo, em fóruns ou em anúncios pessoais estará disponível a qualquer pessoa com acesso a esses locais. Sugerimos que você evite incluir informações que permitam às pessoas encontrá-lo, tais como o número de seu telefone ou seu endereço para correspondência.

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Em 12 anos de vida mais de 100.000 pessoas receberam nossos Parabéns ao perder peso com o Programa Emagrecendo.


Agora para comemorar o nosso aniversário estamos lançando o NOVO PROGRAMA EMAGRECENDO, feito especialmente para você, que quer ficar magro para sempre.

 



MUITO MAIS DINÂMICO E COMPLETO ELE CHEGA PARA TURBINAR SUA PERDA DE PESO.


Dentre todos os novos recursos oferecidos o principal é a inclusão da Metodologia das Calorias Inteligentes na tabela de alimentos, o método foi testado e aprovado pelo Hospital das Clínicas de São Paulo e funciona como um indicador de qualidade nutricional.

Para você que já é assinante, estamos adicionando 2 semanas de crédito em seu programa,
para você se adaptar e conhecer melhor todas as novas ferramentas. 


O novo Programa estará disponível na próxima semana (07/05/2012)


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CONFIRA ABAIXO UMA PRÉVIA DAS NOVIDADES:


diarioDIÁRIO ALIMENTAR

Agora o diário esta integrado com a tabela de alimentos, você clica no alimento que consumiu seleciona a refeição desejada e registra o alimento, fácil e rápido. Além disso agora ao acessar o diário você conta com a sugestão de alimentos por refeição, ótimo para quando bate aquela dúvida do que comer.





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tabela

TABELA DE ALIMENTOS

Com mais de 4500 alimentos e atualizada diariamente, você conta com diversas opções de busca: Nome, Caloria Inteligentes, Quantidade kcal/pontos, Grupo alimentar, alimentos sem glúten, sem lactose, integrais, light-diet, funcionais e periodo de consumo indicado.

Além disso você pode favoritar seus alimentos, eliminando a busca de alimentos de consumo frequente. 

 




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matriz

MATRIZ NUTRICIONAL

A matriz nutricional é a mais fácil e rápida ferramenta para você analisar e descobrir seus deslizes e pontos de sucesso no Programa.

Para usar é muito fácil, você seleciona o período em que deseja analisar sua alimentação e pronto, imediatamente você terá um relatório de seu desempenho nesse período.

Você tem acesso ao seu consumo geral de calorias/pontos no período total e por refeições, alem disso ele apresenta o consumo de Calorias Inteligentes, porções de cores amarelas e vermelhas.

 

Para finalizar você tem acesso aos dados nutricionais de sua alimentação, como proteína, carboidratos, sódio, fibras, gorduras, entre outros.
 

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avaliacao

AVALIAÇÃO SEMANAL

A avaliação ganha um novo visual e mais informações, como variação de peso de no periodo, média de consumo, gráfico de evolução de peso, indicações nutricionais e integração com a Matriz Nutricional do periodo avaliado.

Quarta, 11 Abril201220: 20 - C2012432000000Quarta30UTC 083030p://p08p.4UTC30/04pm4000000pmQuarta/p30_889R/f00000042012-04-11T20:20:32+00:00302020124.11pm30UTC.p08p
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Última modificação em Quinta, 03 Maio201221: 10 - C2012533000000Quinta31UTC 093131p://p09p.5UTC31/05pm5000000pmQuinta/p31_923R/f00000052012-05-03T21:10:33+00:00311020125.03pm31UTC.p09p

Sua compra via PagSeguro foi concluída com sucesso.

Estamos processando sua compra, em breve você receberá um e-mail com o status de seu pedido!

Atenciosamente,
EMEX - Nutrição Orientada

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O Emagrecendo.com.br, fundado em 2000, é o mais renomado e eficaz serviço de reeducação alimentar da internet, une o melhor conteúdo editorial de dieta, saúde e bem-estar aliado ao um Programa exclusivo de apoio ao emagrecimento.

A principal vantagem do Programa Emagrecendo é o acompanhamento de Consultoras Nutricionais (Mais de 100.000 clientes atendidos), associado à melhor Metodologia de orientação nutricional – Calorias Inteligentes - (Metodologia testada e aprovada pelo Hospital das Clínicas de São Paulo, onde durante o período de 1 ano seus funcionários utilizaram o sistema e perderam mais de 5 toneladas).

MAS O QUE SÃO AS CALORIAS INTELIGENTES?

As Calorias Inteligentes classificam todos os alimentos em cores: Verde, Amarelo e Vermelho. As cores apontam a qualidade nutricional do alimento, de acordo com a quantidade de gordura saturada, gordura trans, sódio, índice glicêmico e fibras existentes em uma porção.
Para ter uma alimentação saudável você pode consumir até 20 porções de alimentos classificados com a cor Amarela e 5 vermelhos. O Consumo de verde é liberado.

E COMO FUNCIONA O PROGRAMA?

O Programa está disponível em 2 versões:
- Programa Emagrecendo (Versão Gratuita)
- Programa Emagrecendo Express  (Versão Paga)

Conheça agora em detalhes os serviços oferecidos por cada Programa:

PROGRAMA EMAGRECENDO (VERSÃO GRATUITA)

O primeiro passo para você começar a perder peso. Com ele, você aprende a se alimentar de acordo com a funcionalidade dos alimentos, sem abrir mão do prazer de comer o que gosta!

Como funciona:

De acordo com sua altura, peso e a quantidade de quilos que deseja perder, o sistema realiza um calculo genérico do limite diário de calorias ou pontos que você dever consumir por dia.

Com esse cálculo você pode ir controlando os alimentos que ingere através de nossa Tabela de Alimentos.

Agora, veja quais são as funcionalidades de cada ferramenta:

Meta de consumo diária

Ferramenta que apresenta o quanto você pode consumir ao dia em calorias, pontos e Calorias Inteligentes, além disso, ela faz o controle de quanto você já consumiu e quanto ainda pode consumir no dia.

Tabela de alimentos

Com mais de 4 mil alimentos é atualizada permanentemente, os alimentos são apresentados pelo seu valor calórico, pontos e pela Metodologia das Calorias Inteligentes, que os classifica em 3 cores: verde, amarelo e vermelho (entenda melhor no tópico Calorias Inteligentes).

Possui as seguintes ferramentas:
- Busca de alimentos pelo nome ou classificação em Calorias Inteligentes (cores)
- Opção de Favoritar alimento (alimento é cadastrado em sua tabela pessoal)

Diário Alimentar

Planilha que apresenta o registro dos alimentos consumidos no dia, após encontrar o alimento que consumiu na tabela, você o registra na refeição desejada: Café da Manha, Lancha da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar ou Ceia. Ferramenta essencial para o controle de sua alimentação e gasto calórico(kcal ou pontos) do dia.

Alimentos Favoritos

Sua tabela pessoal de alimentos, ao buscar um alimento na Tabela você tem a opção de favoritar um alimento que costuma consumir com frequência, é muito útil pois agiliza o registro de refeições no diário.


PROGRAMA EMAGRECENDO EXPRESS (VERSÃO PAGA)

O Programa Emagrecendo Express possui todas as funcionalidades do Programa Emagrecendo(Versão Grátis), com a inclusão do acompanhamento de Consultoras Nutricionais  via chat, e-mail e telefone, avaliações semanais, e recursos exclusivos, confira:

Diário Alimentar

Além das mesmas funcionalidades do plano gratuito, o Programa vai te informar a quantidade de calorias ou pontos que você deve consumir em cada refeição (Café da Manhã / Lanche da Manhã / Almoço / Lanche da Tarde / Janta / Ceia) facilitando muito o andamento do seu programa.

Tabela de Alimentos

Além das mesmas funcionalidades do plano gratuito, você conta com:
- Busca de alimentos por:
   - Quantidade kcal
   - Grupo alimentar
   - Marca
   - Alimentos integrais
   - Light / Diet
   - Alimento funcional
   - Alimentos industrializados
   - Frituras
   - Alimentos sem glúten
   - Alimentos sem lactose
   - Recomendação de consumo, o que comer no:
     Café da Manha, Lancha da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar e Ceia

Matriz Nutricional

Ferramenta para análise de seu consumo alimentar. Ao selecionar um período de dias, você
tem acesso a um mapeamento geral de seus hábitos alimentares, onde são apresentados através de gráficos os seguintes parâmetros:

- Média geral de consumo de kcal ou pontos no período selecionado e média por refeições
- Média geral de consumo de Calorias Inteligentes no período selecionado e média por refeições.

Através da Matriz você consegue enxergar facilmente os pontos que podem estar atrapalhando a sua perda de peso, além de avaliar sua evolução alimentar.

Avaliações Semanais

Semanalmente nos iremos pedir para você informar seu peso atual e nos contar como esta o andamento de seu Programa (dificuldades na alimentação, aprendizados, momentos de descontrole, etc...) ao enviar esses dados, nossa equipe vai analisar as informações, em conjunto com os dados de seu diário alimentar e matriz nutricional, para posteriormente encaminhar via Programa a orientação necessária para a conquista de seu peso desejado.

Acompanhamento Nutricional

Uma equipe de Consultores Nutricionais prontos para atendê-lo através de chat, e-mail ou telefone. Eles irão esclarecer suas dúvidas, dar sugestões de produtos específicos para suas necessidades, orientar a sua dieta.

Planos de assinatura

- 30 dias por R$30
- 90 dias por R$80
- 366 dias por R$250

 

EM 2000 E 2001, FOMOS VENCEDORES DO PRÊMIO IBEST NA CATEGORIA MELHOR SITE DE SAÚDE.

 

NOSSOS VALORES:

• O cliente é único;

• O compromisso é mútuo;

• A saúde do assinante em 1º lugar;

• Foco em resultados;

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O emex.com.br sabe o quanto é importante para você conhecer e estar seguro sobre a utilização dos seus dados pessoais. Por isso, nos preocupamos em divulgar nossa política de utilização dessas informações.

Assim, você poderá entender melhor quais informações obtemos e como as utilizamos. Caso queira mais informações ou para esclarecer eventuais dúvidas, por favor, utilize o canal Fale Conosco.

Informações obtidas:

O emex.com.br coleta informações de diversas formas, em diferentes áreas do site.

Algumas informações pessoais são obtidas quando você se cadastra. Durante o processo de cadastro, o emex.com.br pergunta seu nome, endereço de e-mail e outras informações pessoais. Quanto mais informações corretas você fornecer, melhor será a prestação do serviço.

Após o cadastro concluído e sua assinatura quitada, você poderá utilizar todos os serviços do emex.com.br, nos quais novas informações serão solicitas e armazenadas, como valor de pontos consumidos diariamente, alterações do peso e comentários a respeito de sua experiência ao longo do programa.

As informações obtidas não são vendidas, cedidas ou locadas a terceiros, servindo somente para comunicação durante e após a assinatura do programa.

Como serão utilizadas estas informações:

As informações coletadas pelo Emagrecendo.com.br serão utilizadas para personalizar o atendimento da equipe de terapeutas nutricionais, permitindo a análise e continuidade no atendimento de acordo com os padrões e protocolos da empresa.

As informações também poderão ser utilizadas para gerar dados estatísticos gerais com finalidade informativa ou comercial. Informações geográficas, demográficas, psicográficas e de perfil de uso dos assinantes do emex.com.br poderão ser fornecidas a parceiros, patrocinadores, anunciantes ou outras empresas externas, sem que sejam revelados nomes ou outros dados de navegação.

As informações coletadas poderão ser utilizadas para direcionamento de campanhas publicitárias de uma forma geral.

As informações pessoais individuais não serão comercializadas ou fornecidas a terceiros em nenhuma hipótese, salvo em estrito cumprimento de ordens judiciais ou procedimentos jurídicos similares. Todas as informações fornecidas a parceiros, patrocinadores, anunciantes e demais serão apenas de grupos de usuários (segmentos de mercado).

Com quem minhas informações podem ser compartilhadas:

O emex.com.br não divulga, em hipótese alguma, informações que possam identificá-lo, salvo quando autorizado por você ou em circunstâncias previstas nesta presente política. Em alguns casos, essa identificação será necessária, caso você adquira um determinado produto ou serviço ou ganhe um prêmio cuja entrega, para ser feita, necessite de suas informações pessoais. A identificação também pode ser pedida para que uma determinada transação comercial possa ser efetivada. A revelação dos seus dados poderá ainda acontecer devido a exigências legais.

Precauções de segurança para sua proteçãoem caso de perda,má utilização ou alteração de suas informações:

As informações de sua assinatura são protegidas por senha, para que somente você tenha acesso a suas informações pessoais.

Sua senha é secreta e recomendamos que não a revele a ninguém. O emex.com.br não irá solicitar, em nenhuma hipótese, seja por e-mail ou telefone, sua senha pessoal. Lembre-se também de desconectar-se do emex.com.br e fechar a janela do seu navegador quando concluir sua navegação na Internet. Isso garante que outras pessoas não tenham acesso às suas informações pessoais e correspondências, caso você compartilhe um computador com alguém ou esteja usando um computador em local público como uma biblioteca ou local de acesso público à Internet.

• Atualizações e Correções de Dados:

O Emex permite ao usuário a possibilidade de mudar, atualizar ou corrigir seus os dados cadastrais por meio de um botão chamado "EDITAR MEU CADASTRO", localizado no Painel de Controle do Programa Emagrecendo. Eventualmente, e caso seja necessário, informações sobre seu histórico poderão ser alteradas mediante solicitação por e-mail e/ou telefone.

O que mais você precisa saber sobre sua privacidade online:

Em última análise você é o responsável pela manutenção de sua privacidade e pelo sigilo de suas senhas e/ou informações pessoais.

Sendo assim, recomendamos:

• Informe-se: ao acessar a Internet sempre busque a política/declaração de privacidade do Site que você está acessando.

• Diga a seus filhos para não falarem sobre sua senha com estranhos. Ensine-os a não fornecerem qualquer informação pessoal, incluindo seus nomes, e diga-lhes para nunca preencherem formulários on-line sem primeiro pedirem sua permissão.

• Use senhas complexas. Senhas simples são fáceis de serem quebradas. Use senhas complexas de combinações bastante longas de letras e números que necessitam combinações pouco usuais do teclado.

• Nunca forneça sua senha a ninguém on-line. Apenas forneça sua senha ao realizar compras pessoalmente. Se sua senha foi fornecida, mude-a imediatamente.

• Anúncios pessoais e salas de bate-papo são de domínio público. Qualquer informação que você torne disponível em salas de bate-papo, em fóruns ou em anúncios pessoais estará disponível a qualquer pessoa com acesso a esses locais. Sugerimos que você evite incluir informações que permitam às pessoas encontrá-lo, tais como o número de seu telefone ou seu endereço para correspondência.

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