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17-01-2014

Como fazer uma festinha saudável e atrativa para a criançada

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A gente sempre fala por aqui da importância de dar bons exemplos para as crianças. Isso porque os pequenos tendem a imitar tudo que fazemos para se sentirem mais próximos de nós. Por isso, a todo momento precisamos estar atentos nas nossas atitudes e escolhas, até mesmo nas festinhas de aniversário.

É claro essas ocasiões são feitas para relaxar e aproveitar, mas é possível preparar uma festinha saudável e atrativa para a criançada. E se você é do tipo que não abre mão dos tradicionais salgadinhos, bolos e docinhos, porque não unir um pouquinho de cada coisa e fazer uma super festa? Confira algumas dicas e boa festa!

 

Deixe sempre à vista sucos de frutas naturais! Invista em novos sabores, misture frutas e dê nomes que possam chamar a atenção dos pequenos. As meninas vão adorar o suco cor de rosa de laranja com beterraba, e os meninos o suco verde de laranja com couve e limão! Mas não se esqueça: as frutas já possuem um açúcar natural e raramente é necessário acrescentar mais!

 

Evitar as frituras é sempre bom! Opte por salgadinhos assados e mini sanduíches mais saudáveis! Atum com cenoura e frango com tomate são exemplos gostosos e muito bem aceitos em geral.

 

E quem disse que as fibras são só para adultos? Incluir alguns cereais integrais nas preparações é uma ótima opção para acrescentar nutrientes na alimentação da criançada. Que tal um brigadeiro com aveia ou até mesmo mini esfihas com massa integral?

 

Outra ideia muito bacana e diferente é reunir os amiguinhos para que eles mesmos preparem os alimentos da festinha. Aí vão alguns exemplos, mas não se prenda apenas a isso, pois o importante é usar a criatividade!

 

- Coloque algumas opções de recheio para crepes e panquecas em uma mesa e dê potinhos para que cada um escolha os alimentos de sua preferência. Estimule que usem várias cores! Vale colocar desde queijos variados, frango desfiado, milho, azeitona, e até vegetais picadinhos, como brócolis, cenoura, tomate, etc. Você pode fazer o mesmo com pizza e sanduíche! A experiência pode fazer um pouco de bagunça, mas com certeza será inesquecível e renderá boas risadas, além de muito aprendizado.

 

- Desafie-os a montar o prato mais divertido e colorido! Ofereça ingredientes diversos e deixe-os livres para usar a imaginação. Dá para montar rosto de pessoas, brinquedos, casas, árvores, etc. E no final das contas, os pequenos adoram comer o que eles mesmos prepararam!

 

Já pensou em montar espetinhos de frutas? Eles acompanham bem os doces e são uma maneira muito mais divertida de ter uma festinha mais saudável, além de ficar muito bonito na mesa! Outra ideia bem legal é colocar um pouco de mel ou geleia nas frutas e decorar com confeitos coloridos. Apenas um cuidado: não exagere na quantidade de mel e geleia, ok?

 

Jogos e brincadeiras que envolvam alimentos também podem ser bastante interessantes nessa ocasião. O jogo dos sentidos é uma ideia que você pode explorar! Divida as crianças em times e cada um deles devem identificar alguns alimentos através de apenas um dos sentidos por vez, como tato, olfato e paladar. Você também pode fazer gincanas com perguntas divertidas, utilizando conhecimentos que você obteve aqui no portal Comer Bem é Tudo de Bom sobre nutrição.

 

Fonte: comerbemtdb.com.br

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