Emagrecendo

A+ A A-
22-07-2013

Festinha de criança: não precisa cair no desespero

Avalie este item
(2 votos)

Aniversário de criança sempre é um desafio, é uma verdadeira prova de resistência! Mas com nossas dicas e boa vontade, fica mais fácil resistir ás tentações.

ANTES DE SAIR PARA A FESTA:

 

Forre o estômago. Pode ser com uma salada de folhas, ou um sanduíche de pão light com frios, ou vitamina de fruta com leite ou iogurte desnatado, ou uma sopa de legumes sem macarrão.  Lembre-se: é alguma coisa mesmo, só para forrar o estômago. Nada de almoçar ou jantar em casa. Tem gente que acha que almoçando ou jantando em casa antes de ir para a festa é suficiente para fazer com que se sinta alimentada e não queira comer nada por lá.  Então é preferível mesmo deixar para comer algumas coisinhas na festa, mas ir de estômago forrado .

 

NA FESTA:

 

1 - Prefira sempre os salgadinhos assados, mas mesmo assim limite-se a 3 ou 5 unidades.

 

2 - Deixe espaço para o doce, caso você já saiba de antemão que não vai dar para resistir.
Uma boa medida são de 2 a 3 docinhos no máximo, pois ainda tem o bolo então,  peça uma fatia pequena.

 

3 - Se houver alguma refeição completa, isto é, almoço ou jantar: sirva-se de salada. Por duas vezes! Isso vai fazer você comer mais aquilo que é de fato permitido. Se quiser comer saladas com maionese, pode: mas faça uma “cama” com muitas folhas de alface. Depois, o prato quente: uma colher pequena e arroz e uma fatiazinha de carne. Ou uma massa com molho de tomate.

 

4 - Copo: sempre cheio... de água. Se quiser, pode ir intercalando com refrigerante zero, ou chá gelado Isso vai manter seu estômago mais cheio e vai ajudar você a não sucumbir diante das tentações.

 

E, acima de tudo: relaxe! Não vá para a festa com medo da comida, com medo de não resistir. Isso só vai piorar a situação! Lembre-se: você vai poder comer! Só o fato de saber disso já ajuda muito, não é? O segredo está apenas na quantidade.

 

2 comentários

  • the facts

    Thanks for the auspicious writeup. It if truth be told used to be a enjoyment account it. Look complex to more brought agreeable from you! By the way, how could we keep up a correspondence?

    the facts Quarta, 26 Fevereiro 2014 00:22 Link do comentário
  • go to these guys

    Some really select blog posts on this internet site , saved to favorites .

    go to these guys Segunda, 24 Fevereiro 2014 22:51 Link do comentário

Deixe um comentário

Make sure you enter the (*) required information where indicated.Basic HTML code is allowed.

blue green orange red

Nossos serviços são complementares à consulta com um médico ou nutricionista, não substituindo os serviços ou orientações destes profissionais.                                                                                      EMEX NUTRIÇÃO ORIENTADA. Todos os direitos reservados.

Login

Log in to your account or

Log in with Facebook

Register

«
»
Loading…